Encuentra respuestas, guías y consejos para sacar el máximo provecho de Zielfit
Inicio y configuración
Establece tus metas
Registra comidas y macros
Escaneo de fotos y chat
Registro rápido
Pasos y longitud de zancada
Sigue tu progreso
Mantente hidratado
Registra entrenamientos
Personaliza la app
CSV y análisis
Funciones Pro
Zielfit está disponible para Android en Google Play y para iPhone en el Apple App Store. Usa los botones de las tiendas de esta web y comprueba la compatibilidad con tu dispositivo. La descarga es gratuita; la app ofrece suscripciones Premium opcionales.
El asistente de configuración te guía a través de la creación del perfil:
Puedes actualizar esta configuración en cualquier momento en Perfil > Configuración > Calculadora de Energía.
Abre los ajustes de idioma de la app y elige uno de los disponibles. La selección puede variar según la versión. El idioma de la app y el de esta web son ajustes distintos.
La descarga y el seguimiento básico son gratuitos: calorías, macros, búsqueda por código de barras, agua, pasos, peso y actividades, entre otros. La versión gratuita incluye anuncios y pruebas limitadas de algunas funciones. Premium es una suscripción de pago opcional. No todas las funciones de la app son completamente gratuitas.
Navegación: Perfil > Configuración > Sistema de Unidades
Puedes cambiar entre unidades métricas (kg, cm) e imperiales (lbs, ft/in). La app convertirá automáticamente todos tus datos existentes al nuevo sistema de unidades.
Tiene en cuenta edad, sexo, altura, peso, pasos diarios y tipo, duración y frecuencia del ejercicio. Elige tu objetivo de peso y distribución de macros y guarda el resultado como meta de calorías. El metabolismo basal y las necesidades diarias son referencias calculadas y pueden diferir del gasto real.
Tiene en cuenta edad, sexo, altura, peso, pasos diarios y tipo, duración y frecuencia del ejercicio. Elige tu objetivo de peso y distribución de macros y guarda el resultado como meta de calorías. El metabolismo basal y las necesidades diarias son referencias calculadas y pueden diferir del gasto real.
Navegación: Perfil > Configuración > Valores de Energía
Todos tus cálculos guardados están almacenados en la pantalla de Valores de Energía. Aquí puedes:
Cambiar tu meta de calorías activa es solo un toque - ¡perfecto para diferentes fases de tu viaje fitness!
Los alimentos registrados aportan calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y, si están disponibles, fibra. Configura los objetivos y la distribución de macros en la calculadora. La vista compara tus registros con esos objetivos; ninguna distribución es una recomendación universal.
Abre Añadir comida. Busca un alimento o usa código de barras, etiqueta nutricional o foto con IA. Elige cantidad, unidad y comida del día y revisa los valores antes de guardar. Single/Multi permite registrar varios alimentos juntos. Algunas funciones tienen límites gratuitos o requieren Premium.
Los alimentos proceden de las fuentes disponibles y de tus propios registros. La búsqueda general utiliza, entre otras fuentes, Open Food Facts. La cobertura y los productos disponibles varían. Comprueba los valores con el envase; no todos los registros están verificados de forma independiente.
Puedes ordenar alimentos tocando los botones de ordenar en la parte superior de la lista:
Toca de nuevo para invertir el orden.
Sí. Crea un alimento con nombre, cantidad de referencia, unidad y valores nutricionales. La app Android actual incluye un alimento propio; Premium permite crear tantos como necesites. Usa el corazón para guardar favoritos y encontrarlos más rápido.
Al ver un alimento, toca el icono de corazón para añadirlo a tus favoritos. Los alimentos favoritos aparecen en la pestaña "Favoritos" para acceso rápido. Toca el corazón de nuevo para quitar de favoritos.
Cuando seleccionas un alimento, aparece un diálogo donde puedes:
En Añadir comida, cambia de «1» a «2+» (Multi) con el selector Single/Multi. Selecciona varios alimentos y abre Guardar alimentos. Ajusta la cantidad y la unidad de cada ingrediente, elige la comida del día y guarda toda la selección. La app Android actual incluye una prueba; Premium permite el uso ilimitado.
Abre Añadir comida y elige el escaneo de fotos con IA. Fotografía tu comida o selecciona una imagen de la galería. Revisa los alimentos detectados, las cantidades estimadas, las calorías y los macros, corrige lo necesario y guarda el registro. Los resultados son estimaciones, no mediciones exactas.
El chat de IA Premium responde preguntas sobre alimentación y entrenamiento y propone ideas de comidas o recetas. Revisa las respuestas: la IA puede equivocarse y no conoce por completo tu situación. No sustituye el consejo médico, el diagnóstico ni una planificación de entrenamiento supervisada individualmente.
Sí. Con Premium puedes dictar un término en Añadir comida. Zielfit lo transfiere a la búsqueda para que revises y elijas el resultado adecuado. El reconocimiento sin conexión solo está disponible si el dispositivo lo admite.
Abre el escáner en Añadir comida y escanea el envase. Si se encuentra el producto, revisa sus valores nutricionales, elige la cantidad y la comida del día y guarda el registro. Los datos pueden ser incompletos o incorrectos; compáralos con el envase cuando sea necesario.
Usa el escáner de etiquetas nutricionales en el área del código de barras: fotografía la tabla nutricional o elige una imagen. Revisa y corrige el nombre, las calorías y los nutrientes antes de guardar. El análisis requiere internet. La app Android actual incluye cinco escaneos gratuitos; con Premium son ilimitados. También puedes crear un alimento propio.
Los nuevos resultados de búsqueda en línea y el análisis de imágenes con IA requieren internet. Los datos locales pueden seguir disponibles según la versión. No se garantiza el escaneo de códigos o fotos completamente sin conexión.
Los alimentos proceden de las fuentes disponibles y de tus propios registros. La búsqueda general utiliza, entre otras fuentes, Open Food Facts. La cobertura y los productos disponibles varían. Comprueba los valores con el envase; no todos los registros están verificados de forma independiente.
Abre el área de peso, añade un registro e indica peso, fecha y hora. El historial muestra los valores guardados y permite borrar registros cuando sea necesario.
Elige una rutina adecuada para ti. Guarda el peso con fecha y hora y compara registros posteriores. Los valores aislados varían; el historial y la media ayudan a interpretarlos. La app no exige pesarse a diario.
El historial de peso muestra fecha y hora, cambios y la media de siete días. Usa el selector de días y los filtros para consultar registros anteriores. El análisis ofrece otras vistas de evolución.
En dispositivos Android compatibles, Zielfit usa Health Connect. Elige los datos y concede los permisos. El dispositivo o la báscula debe poder intercambiar datos con el servicio de salud compatible; esto no garantiza una conexión directa con todas las marcas. En iOS, las funciones de Apple Health dependen de la versión y los permisos.
Ajusta el objetivo diario y la longitud de paso en los ajustes de pasos. La tarjeta muestra el progreso hacia tu meta. Un valor predeterminado no es una recomendación personal de actividad.
Configura la longitud de paso en los ajustes de pasos. Divide una distancia medida entre los pasos contados para obtener una referencia. La distancia y las calorías siguen siendo estimaciones y dependen también de la fuente y la detección.
En dispositivos compatibles, Zielfit usa los pasos del dispositivo o datos de salud autorizados. Concede los permisos de actividad y segundo plano solicitados. La tarjeta muestra objetivo, distancia, calorías estimadas y actividad por horas; el historial permite ver otros días.
Compara el mismo día y la misma fuente. Sensores, permisos, sincronización o posición del dispositivo pueden causar diferencias. Revisa los ajustes de pasos y Health Connect; las apps no tienen por qué mostrar valores idénticos.
Navegación: Inicio > Tarjeta de Agua
Toca la tarjeta de agua en tu pantalla de Inicio para:
Configura el objetivo de agua y compara con él las bebidas registradas. Los valores calculados son orientativos, no recomendaciones evaluadas individualmente. Adapta la meta a tu situación y a las indicaciones profesionales que hayas recibido.
Configura el objetivo de agua y compara con él las bebidas registradas. Los valores calculados son orientativos, no recomendaciones evaluadas individualmente. Adapta la meta a tu situación y a las indicaciones profesionales que hayas recibido.
Al añadir una actividad, elige el tipo, la duración y la intensidad. Zielfit estima el gasto energético con la actividad y tus datos de perfil. Para registrar pesos, repeticiones y series, utiliza el entrenamiento de fuerza. Las calorías del ejercicio son estimaciones.
La quema de calorías se estima usando:
Estas son estimaciones - la quema real de calorías varía según factores individuales.
El área de actividad muestra los registros con duración y calorías estimadas. El entrenamiento de fuerza añade historial con ejercicios y series y progreso por ejercicio para consultar sesiones y resultados anteriores.
En dispositivos Android compatibles, Zielfit usa Health Connect. Elige los datos y concede los permisos. El dispositivo o la báscula debe poder intercambiar datos con el servicio de salud compatible; esto no garantiza una conexión directa con todas las marcas. En iOS, las funciones de Apple Health dependen de la versión y los permisos.
Sí. Inicia una sesión libre de fuerza o usa una plantilla propia. Añade ejercicios y registra el peso y las repeticiones de cada serie. Dispones de temporizador de descanso, ejercicios unilaterales y repeticiones parciales. El historial y el progreso por ejercicio permiten consultar y comparar sesiones anteriores.
Navegación: Perfil > Configuración
Las configuraciones disponibles incluyen:
Sí. Puedes mostrar u ocultar las tarjetas disponibles y cambiar su orden para destacar los valores que quieras utilizar. Algunas funciones, como suplementos o medidas corporales, pueden requerir Premium.
Navegación: Perfil > Configuración > Interruptor de Modo Oscuro
Toca el interruptor para activar o desactivar el modo oscuro. La app guardará tu preferencia y la aplicará en todas las pantallas.
En Hitos encontrarás rachas, puntos de recompensa y trofeos disponibles. Las condiciones mostradas determinan cuándo se alcanza cada hito. Registrar con constancia no demuestra un resultado físico concreto.
La exportación CSV es una función Premium. Abre Exportar datos en la configuración, selecciona los datos y el período disponibles y guarda o comparte el archivo. El contenido depende del tipo de exportación y la versión de la app. Los CSV se abren, por ejemplo, en Excel o Google Sheets.
La exportación CSV es una función Premium. Abre Exportar datos en la configuración, selecciona los datos y el período disponibles y guarda o comparte el archivo. El contenido depende del tipo de exportación y la versión de la app. Los CSV se abren, por ejemplo, en Excel o Google Sheets.
Abre el área de análisis de esta web y selecciona un CSV exportado compatible. El panel muestra los valores disponibles y las vistas y filtros de ese tipo de archivo. El análisis web y el de la app son funciones distintas.
El CSV contiene datos personales de seguimiento. Elige dónde guardarlo y con quién compartirlo. El panel CSV de esta web lee el archivo seleccionado en el navegador. Consulta la política de privacidad para otros tratamientos de datos.
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