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FRAnalyse in der App verstehen
Lies die Analyse in Zielfit: Wähle Zeiträume und öffne Diagrammdetails zu Ernährung, Wasser, Schritten, Gewicht und Training. Mit Video und Transkript.
Deutsch · 1:56 Minuten · Veröffentlicht auf zielfit.com am .
Videodatei direkt öffnenVollständiges Transkript
In der Analyse erkennst du Entwicklungen über mehrere Tage. Wir gehen die Auswertung von oben nach unten durch.
Oben wählst du Tag, Woche, Monat oder einen eigenen Zeitraum. Mit den seitlichen Pfeilen wechselst du den angezeigten Abschnitt.
Für einen eigenen Zeitraum markierst du Start und Ende im Kalender. Bestätigen übernimmt die Auswahl, Abbrechen schließt sie wieder.
Die farbigen Balken teilen die Kalorien nach Protein, Kohlenhydraten und Fett auf. Die gestrichelte Linie zeigt das Ziel. Ein Fingertipp blendet die Werte des Tages ein.
Unter dem Diagramm stehen Gesamtmenge und Durchschnitt. Die Nährstoffkreise darunter zeigen Gramm und die angezeigten Anteile.
Bei den Mikronährstoffen wählst du einen Balken für Tagesdetails. Die Tabs darunter unterscheiden Vitamine, Mineralstoffe und sonstige Werte.
Das Wasserdiagramm vergleicht deine Trinkmengen mit dem Ziel. Darunter findest du Gesamtmenge und Durchschnitt.
Die Fastenbalken zeigen deine erfassten Fastenzeiten. Gesamtwert und Durchschnitt helfen dir, den Verlauf zu vergleichen.
Bei den Schritten vergleichst du deine Aktivität mit dem Schrittziel. Darunter stehen die gesamten Schritte, die Distanz und die geschätzten Kalorien.
Die blaue Kurve zeigt deine Gewichtsentwicklung, die grüne Linie dein Ziel. Tippe einen Messpunkt an, um Gewicht und Datum abzulesen.
Das Sportdiagramm zeigt die Trainingsdauer. Ein ausgewählter Tag öffnet darunter die Details der eingetragenen Aktivitäten.
Beim Kalorienverbrauch erkennst du Basisverbrauch, Schritte und Sport als einzelne Anteile. Auch hier kannst du Tage auswählen und die Details vergleichen.
Die Kalorienbilanz zeigt Defizite grün und Überschüsse rot. Darunter stehen die Bilanz für den Zeitraum und der Durchschnitt.
Am Ende folgen Figurdaten und Supplemente. Tippe vorhandene Balken an, um die Einträge des Tages zu sehen. Ohne Einträge bleibt das Diagramm leer.
Wähle also zuerst deinen Zeitraum und tippe dann die interessanten Tage an. So liest du deine Entwicklung Schritt für Schritt.
Die gezeigten Werte und Ziele sind Beispiele zur Bedienung der App. Funktionen können je nach Version und Tarif abweichen.