Ernährungsplan importieren

Vollständiges Transkript

Neu in ZIELFIT: ein absolutes Top-Feature für deinen Alltag! Importiere deinen Ernährungsplan und erfasse komplette Mahlzeiten, ohne jede Zutat einzeln zu suchen.

Öffne Lebensmittel hinzufügen und tippe oben auf das Klemmbrett für deine Ernährungspläne.

Tippe auf CSV-Datei auswählen. Verwende eine Ernährungsplan-Datei im passenden ZIELFIT-Format.

Im Dateidialog suchst du deinen gespeicherten Plan. Hier wählen wir Ernährungsplan zwei aus.

Prüfe Namen, Tage und Gerichte in der Vorschau. Mit Diesen Plan importieren übernimmst du den Plan.

Der Plan ist nun lokal verfügbar. Wähle einen Plantag. Die Plantage sind Vorschläge und noch keine Einträge im Ernährungstagebuch.

Öffne das gewünschte Frühstück. Oben siehst du die Kalorien und Nährwerte aller ausgewählten Zutaten.

Über die Portionsfaktoren passt du alle Mengen gemeinsam an. Wir wählen eine halbe Portion. Die Nährwerte werden direkt neu berechnet.

Über Zutat austauschen wählst du eine im Plan hinterlegte Alternative. Die Gesamtnährwerte passen sich daran an.

Die Grammangaben lassen sich auch einzeln ändern. Mit dem Häkchen bestimmst du, welche Zutaten tatsächlich mit eingetragen werden.

Prüfe Mahlzeitentyp, Datum und Uhrzeit. Ein Plantag ist kein festes Kalenderdatum: Gespeichert wird für deinen ausgewählten Tag.

Tippe auf Hinzufügen. Damit werden die ausgewählten Zutaten gemeinsam als Frühstück in dein Tagebuch übernommen.

In Meine Mahlzeiten findest du die einzelnen Zutaten mit ihren Mengen wieder. Auch die Tageswerte auf Home sind aktualisiert.

Einmal importieren, flexibel anpassen und komplette Mahlzeiten schnell erfassen. So wird dein Ernährungsplan zum praktischen Alltagshelfer.

Die gezeigten Werte und Ziele sind Beispiele zur Bedienung der App. Funktionen können je nach Version und Tarif abweichen.

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